将来が不安で仕方ない。
そんな夜はありませんか。
仕事のこと。
お金のこと。
健康のこと。
親のこと。
老後のこと。
考え始めると止まらない。
答えが出ないのに、
何度も同じことを考えてしまう。
この記事では、
将来が不安になる理由と、
心を少し軽くするための考え方についてお話します。
焦りが止まらない方は、
人生に焦りを感じる人へ｜周りと比べなくていい理由もあわせてどうぞ。
将来が不安なのは自然なこと
まず知っておいてほしいことがあります。
将来が不安なのは悪いことではありません。
人は未来が見えないから不安になります。
もし1年後も、
5年後も、
10年後もすべて分かっていたら、
不安は生まれません。
不安とは、
未来が見えないからこそ生まれる自然な感情なのです。
だから、
不安になる自分を責めなくて大丈夫です。
将来への不安は考えるほど大きくなる
不安には特徴があります。
それは、
考えるほど大きくなることです。
もし失敗したら。
もし病気になったら。
もし収入が減ったら。
もし一人になったら。
未来には無限の「もし」があります。
だから、
答えが出ない問題を考え続けるほど、
不安は膨らんでいきます。
不安な時ほど心は未来にいる
将来が不安な時、
心は今ではなく未来にいます。
まだ起きていない出来事。
まだ存在していない問題。
それらに意識を向けています。
だから苦しくなります。
未来を考えることは大切です。
でも、
未来ばかり見ていると今がなくなってしまいます。
私たちは未来をコントロールできない
これは少し厳しい話かもしれません。
でも事実です。
未来はコントロールできません。
景気も。
他人の気持ちも。
予想外の出来事も。
すべてを思い通りにはできません。
でも、
今日の行動は選べます。
ここが大切なポイントです。
将来が不安な時に試したい5つのこと
1. SNSを見る時間を減らす
不安な時ほど比較が増えます。
他人の人生を見る時間を減らしてみましょう。
2. 散歩する
歩くと頭の中の不安が整理されやすくなります。
5分でも十分です。
3. 今日できることを書く
未来ではなく、
今日できることに目を向けます。
4. 深呼吸する
不安な時ほど呼吸は浅くなります。
まずはゆっくり息を吐いてみてください。
5. トイレを整える
TOTONOEが大切にしている習慣です。
不安は未来にあります。
でも掃除は今です。
便座を拭く。
床を拭く。
ゴミを捨てる。
そうした行動が、
未来に飛んでいた意識を今に戻してくれます。
将来は少しずつ作られていく
私たちは、
将来を一気に変えることはできません。
でも、
今日を少し変えることはできます。
今日早く寝る。
今日散歩する。
今日トイレを磨く。
その積み重ねが、
未来になっていきます。
だから未来を心配しすぎなくて大丈夫です。
心を整える具体的な方法を知りたい方は、
心を整える方法｜人生を少し軽くする7つの習慣もおすすめです。
TOTONOEが大切にしていること
TOTONOEでは、
人生を整えるために、
まず目の前を整えることを大切にしています。
将来が不安な時ほど、
心は遠くを見ています。
でも人生は、
今日の積み重ねでできています。
トイレを磨く。
玄関を整える。
靴を揃える。
そうした小さな行動が、
未来への不安を少し和らげてくれます。
まとめ
将来が不安なのは自然なことです。
未来が見えないからです。
だから、
不安になる自分を責めなくて大丈夫です。
もし今、
将来が不安で仕方ないなら、
未来を変えようとする前に、
今日を少し整えてみてください。
未来は変えられません。
でも、
今日は整えられます。
その小さな積み重ねが、
いつか安心につながっていくかもしれません。
