気を使いすぎて疲れる。
そんなことはありませんか。
相手の顔色が気になる。
空気を読んでしまう。
断れない。
頼まれると引き受けてしまう。
そして家に帰ってからどっと疲れる。
もし当てはまるなら、
あなたは優しい人なのかもしれません。
この記事では、
気を使いすぎる人の特徴と、
なぜ優しい人ほど疲れてしまうのかについてお話します。
気を使いすぎる人は優しい人が多い
まず知っておいてほしいことがあります。
気を使いすぎることは悪いことではありません。
相手を思いやる。
空気を読む。
周りを気遣う。
それは優しさです。
だから、
気を使いすぎる自分を責めなくて大丈夫です。
気を使いすぎる人の特徴
相手の顔色を見てしまう
怒っていないかな。
嫌な思いをしていないかな。
そんなことを常に考えています。
頼み事を断れない
本当は無理でも、
嫌われたくなくて引き受けてしまいます。
人の機嫌に影響される
相手が不機嫌だと、
自分が悪かったのではないかと考えてしまいます。
一人反省会をしてしまう
帰宅後に、
あの言い方でよかったかな。
変に思われなかったかな。
と何度も考えてしまいます。
自分より相手を優先する
自分の気持ちより、
相手の気持ちを優先してしまいます。
もし「嫌われるのが怖い」という気持ちが根底にあるなら、
嫌われるのが怖い人へ｜気を使いすぎるあなたへもあわせて読んでみてください。
なぜ優しい人ほど疲れるのか
理由はシンプルです。
いつも周りを見ているからです。
周りを気遣う。
期待に応えようとする。
迷惑をかけないようにする。
それは素晴らしいことです。
でも、
常に続けていると心は疲れてしまいます。
スマホを使い続けると充電が減るように、
人も休まなければ消耗していきます。
人間関係に疲れる本当の理由
人間関係そのものが問題ではありません。
自分を後回しにし続けることが問題です。
本当は疲れている。
本当は休みたい。
本当は断りたい。
でも我慢する。
その積み重ねが心を疲れさせます。
人間関係全般に疲れを感じている方は、
人間関係に疲れたあなたへ｜無理して頑張らなくていい理由も参考になるかもしれません。
心を守るために大切なこと
1. 自分の気持ちを確認する
相手より先に、
自分はどう感じているかを考えてみてください。
2. 小さく断る練習をする
最初は小さなことで大丈夫です。
無理な予定を断る。
返信を急がない。
それだけでも十分です。
3. 一人の時間を作る
優しい人ほど、
一人で回復する時間が必要です。
4. SNSを見る時間を減らす
比較や気疲れが増えやすくなります。
5. トイレを整える
TOTONOEが大切にしている習慣です。
気を使いすぎている時、
意識は常に他人へ向いています。
でも掃除をすると、
少し自分に戻れます。
自分を大切にすることはわがままではない
優しい人ほど、
自分を優先することに罪悪感があります。
でも、
自分を大切にすることはわがままではありません。
自分が疲れ切ってしまったら、
誰かを大切にする余裕もなくなってしまいます。
まずは自分を整える。
それが結果的に周りのためにもなります。
TOTONOEが大切にしていること
TOTONOEでは、
人生を整えるために、
まず目の前を整えることを大切にしています。
気を使いすぎる時、
心は他人ばかり見ています。
でも変えられるのは、
目の前の行動です。
トイレを磨く。
玄関を整える。
靴を揃える。
そんな小さな行動が、
疲れた心を少しずつ回復させてくれます。
まとめ
気を使いすぎる人は、
優しい人です。
だから疲れるのです。
もし今、
人間関係に疲れているなら、
まずは自分を責めないでください。
そして、
相手を大切にするように、
自分のことも大切にしてあげてください。
その第一歩として、
今日ひとつだけ目の前を整えてみてください。
優しさは、
自分を大切にすることから始まります。
