人付き合いが疲れる。
そんなふうに感じることはありませんか。
友人関係。
職場の人間関係。
ママ友やご近所付き合い。
SNSでのやり取り。
人と関わることは大切です。
でも、
なぜか人と会った後にどっと疲れる。
一人になりたくなる。
そんな人も少なくありません。
この記事では、
人付き合いが疲れる理由と、
無理をしないための考え方についてお話します。
人付き合いが疲れるのは悪いことではない
まず知っておいてほしいことがあります。
人付き合いが疲れるのは悪いことではありません。
人と関わることは、
想像以上にエネルギーを使います。
会話をする。
気を配る。
空気を読む。
相手の気持ちを考える。
それだけでも心は消耗します。
だから疲れるのは自然なことです。
人付き合いに疲れやすい人の特徴
気を使いすぎる
相手を優先しすぎる人ほど疲れやすくなります。
気を使いすぎる自分に心当たりがある方は、
気を使いすぎる人の特徴｜優しい人ほど疲れてしまう本当の理由もあわせて読んでみてください。
嫌われたくない
本音を言えず我慢が増えます。
頼まれると断れない
無理をしてでも引き受けてしまいます。
相手の機嫌を気にする
常に緊張状態になりやすくなります。
真面目で責任感が強い
人間関係も頑張ろうとしてしまいます。
人と関わるのが疲れる本当の理由
人付き合いそのものが原因ではありません。
自分を後回しにしていることが原因です。
本当は休みたい。
本当は断りたい。
本当は一人になりたい。
でも我慢する。
その積み重ねが疲労になります。
人間関係の疲れについてさらに深く知りたい方は、
人間関係に疲れたあなたへ｜無理して頑張らなくていい理由も参考になるかもしれません。
一人の時間は逃げではない
人付き合いが疲れる人は、
一人の時間が必要です。
それは孤独ではありません。
回復です。
スマホを充電するように、
心にも充電が必要です。
だから一人になりたいと思う自分を責めなくて大丈夫です。
心を守るためにできること
1. 無理な予定を減らす
全部参加しなくても大丈夫です。
2. SNSを見る時間を減らす
人付き合いの疲れはSNSでも増幅します。
3. 自分の気持ちを優先する
相手より先に、
自分はどう感じているかを考えてみてください。
4. 休むことを許す
疲れた時は休んでいいのです。
5. トイレを整える
TOTONOEが大切にしている習慣です。
人付き合いで疲れた時、
意識は他人に向いています。
でも掃除をすると、
少し自分に戻れます。
全員に好かれなくていい
以前の私は、
みんなと仲良くしなきゃと思っていました。
でも現実には無理です。
合う人もいれば、
合わない人もいます。
それは自然なことです。
だから、
全員に好かれようとしなくて大丈夫です。
「嫌われるのが怖い」という気持ちが根底にあるなら、
嫌われるのが怖い人へ｜気を使いすぎるあなたへも読んでみてください。
TOTONOEが大切にしていること
TOTONOEでは、
人生を整えるために、
まず目の前を整えることを大切にしています。
人付き合いに疲れている時ほど、
心は他人に向き続けています。
だからこそ、
トイレを磨く。
玄関を整える。
靴を揃える。
そんな小さな行動が、
自分自身を取り戻す時間になります。
まとめ
人付き合いが疲れるのは、
あなたが弱いからではありません。
優しいからです。
頑張っているからです。
だから、
無理しなくて大丈夫です。
一人の時間を作る。
休む。
目の前を整える。
それだけで十分です。
もし今、
人付き合いに疲れているなら、
今日は誰かのためではなく、
自分のために時間を使ってみてください。
心は少しずつ回復していきます。
