他人の評価が気になる。
そんなことはありませんか。
嫌われたくない。
変に思われたくない。
失敗して笑われたくない。
SNSの反応が気になる。
周りからどう見られているか気になる。
そんな状態が続くと、
心はとても疲れてしまいます。
この記事では、
なぜ他人の評価が気になってしまうのか、
そして自分軸を取り戻す方法についてお話します。
他人の評価が気になるのは自然なこと
まず知っておいてほしいことがあります。
他人の評価が気になるのは、
悪いことではありません。
人は社会の中で生きています。
認められたい。
受け入れられたい。
嫌われたくない。
そう思うのは自然なことです。
だから、
他人の評価が気になる自分を責めなくて大丈夫です。
なぜ周りの目が気になるのか
理由のひとつは、
自分より他人を優先しているからです。
相手はどう思うだろう。
どう見られるだろう。
嫌われないだろうか。
そう考える時間が増えるほど、
自分の気持ちが分からなくなります。
周りの目を気にしてしまう悩みについては、
嫌われるのが怖い人へ｜気を使いすぎるあなたへでも詳しくお話しています。
他人軸になると苦しくなる
他人軸とは、
自分の基準ではなく、
他人の評価で行動を決める状態です。
褒められたら安心する。
批判されたら落ち込む。
評価が良ければ嬉しい。
評価が悪ければ苦しい。
これでは心が常に不安定になります。
自分軸とは何か
自分軸とは、
自分の価値観で判断することです。
私はどうしたいのか。
私は何を大切にしたいのか。
私はどう生きたいのか。
その基準を持つことです。
他人の評価を気にしすぎる人の特徴
真面目で責任感が強い
嫌われるのが怖い
気を使いすぎる
自己肯定感が低い
完璧を求めてしまう
どれも悪いことではありません。
でも続くと苦しくなります。
自己肯定感が低いと感じている方は、
自己肯定感が低い人へ｜自分を責めてしまう本当の理由もあわせて読んでみてください。
自分軸を取り戻す5つの方法
1. 自分の気持ちを聞く
まずは
「私はどうしたい？」
と考えてみてください。
2. SNSを見る時間を減らす
比較や評価から少し距離を置きます。
3. 小さな選択を自分で決める
食べたいもの。
行きたい場所。
小さなことで十分です。
4. 全員に好かれようとしない
どんな人にも合う人と合わない人がいます。
5. トイレを整える
TOTONOEが大切にしている習慣です。
他人の評価が気になる時、
意識は外側ばかり向いています。
でも掃除をすると、
目の前に意識が戻ります。
他人の人生ではなく、自分の人生
私たちは時々、
他人に評価されるために生きてしまいます。
でも人生は、
誰かに認められるためだけのものではありません。
あなた自身が納得できる人生を生きることが大切です。
人と比べてしまう悩みについては、
人と比べてしまう人へ｜心が苦しくなる本当の理由も参考になるかもしれません。
TOTONOEが大切にしていること
TOTONOEでは、
人生を整えるために、
まず目の前を整えることを大切にしています。
他人の評価が気になる時ほど、
心は外側に向いています。
だからこそ、
トイレを磨く。
玄関を整える。
靴を揃える。
そんな小さな行動が、
自分を取り戻す時間になります。
まとめ
他人の評価が気になるのは、
あなただけではありません。
多くの人が同じ悩みを抱えています。
でも、
人生は他人のためではなく、
自分のために生きるものです。
もし今、
周りの目ばかり気になって苦しいなら、
まずは目の前をひとつ整えてみてください。
自分軸は、
遠くにあるものではありません。
小さな行動の中で、
少しずつ取り戻していくものです。
