頑張りすぎてしまう。
そんな自覚はありませんか。
仕事も。
人間関係も。
家事も。
将来のことも。
いつも全力。
いつも真面目。
周りからは
「頑張り屋さんだね」
と言われる。
でも心の中では、
ずっと疲れている。
この記事では、
頑張りすぎる人の特徴と、
休むことが苦手な人へ伝えたいことについてお話します。
頑張りすぎる人は真面目な人
まず知っておいてほしいことがあります。
頑張りすぎる人は、
怠け者ではありません。
むしろ真面目です。
責任感があります。
優しいです。
期待に応えたいと思っています。
だからこそ、
無理をしてしまいます。
頑張りすぎる人の特徴
責任感が強い
自分がやらなきゃと思いやすい。
人に頼るのが苦手
迷惑をかけたくないと考える。
休むことに罪悪感がある
休んでいると不安になる。
完璧を目指してしまう
中途半端が苦手。
自分に厳しい
他人には優しいのに、
自分には厳しい。
もし気を使いすぎて疲れているなら、
気を使いすぎる人の特徴｜優しい人ほど疲れてしまう本当の理由もあわせて読んでみてください。
なぜ休むのが苦手なのか
休むことに慣れていないからです。
頑張ることが当たり前になっている。
だから、
何もしない時間が不安になります。
でも本当は、
休むことも大切な行動です。
休まないとどうなるか
最初は問題ありません。
でも少しずつ心が疲れていきます。
やる気が出ない。
人に会いたくない。
何をしても楽しくない。
そんな状態になることがあります。
それは怠けではありません。
心からのサインです。
休むことは前に進むための準備
私たちは、
休むことを後ろ向きに考えがちです。
でも違います。
休むことは、
また歩き出すための準備です。
スマホも充電しなければ動きません。
人も同じです。
頑張りすぎる人におすすめの習慣
1. 今日はここまででいいと言う
完璧を目指さなくて大丈夫です。
2. SNSを見る時間を減らす
比較が減るだけで心は軽くなります。
3. 一人の時間を作る
静かな時間は回復になります。
4. 深呼吸する
呼吸を整えるだけでも落ち着きます。
5. トイレを整える
TOTONOEが大切にしている習慣です。
頑張りすぎている時、
心は結果ばかり見ています。
でも掃除は結果ではなく行動です。
目の前を整えることで、
少し落ち着きを取り戻せます。
休むことに許可を出してあげる
頑張りすぎる人に必要なのは、
もっと努力することではありません。
休む許可を出すことです。
疲れたら休んでいい。
できない日があっていい。
立ち止まっていい。
その許可を自分に与えてあげてください。
人間関係でも頑張りすぎて疲れている方は、
人間関係に疲れたあなたへ｜無理して頑張らなくていい理由も参考になるかもしれません。
TOTONOEが大切にしていること
TOTONOEでは、
人生を整えるために、
まず目の前を整えることを大切にしています。
頑張りすぎる時ほど、
未来ばかり見ています。
結果ばかり追いかけています。
でも変えられるのは今です。
トイレを磨く。
玄関を整える。
靴を揃える。
そうした小さな行動が、
頑張りすぎていた心を少し休ませてくれます。
まとめ
頑張りすぎる人は、
真面目で優しい人です。
だから疲れるのです。
もし今、
休むことに罪悪感を感じているなら、
休むことは悪いことではないと知ってください。
休むことは、
また前を向くための準備です。
まずは今日、
目の前をひとつ整えてみてください。
そして、
少しだけ自分を休ませてあげてください。
